正しい姿勢で歩こう！ウォーキング教室』スタート！

高岡市にある遊・Uクラブにて、元気とやまスポーツライフサポート事業『正しい姿勢で歩こう！ウォーキング教室』スタートしました！

正しい姿勢を保つために必要な筋肉の話をお伝えしてから、ストレッチポールの上をみんなで『365歩のマーチ』を歌いながらウォーキング！

歌いながらのウォーキングは、心肺機能強化につながりとっても楽しくおすすめです！

二人組になって後ろ歩きで歩く練習をしたりとただ歩くだけでなく、スクワットなどの筋力トレーニングも取り入れた楽しい内容でレッスンしていきたいと思っております！

皆さん、とても熱心に取り組んでいただきました。

ありがとうございました！