♪歩く脳トレ エクササイズ　スクエアステップ♪

立山町シニアサロンの皆さまとスクエアステップを楽しみました！

◆スクエアステップとは？？？◆

楽しみながら  歩く脳トレ エクササイズ

◆スクエアステップの効果は？◆

◎足の筋力の維持向上
◎つまずき・転倒事故の防止
◎認知機能低下の進行防止

◆参加された方の感想◆

☆スクエアステップ初めてやりましたが歩くだけだし簡単でよかった
☆集中して取り組める・真剣になる事ができる
☆脳トレできてると感じた
☆脚をゆっくり出す事でバランスが取れているような気がする
☆腿上げ運動して、脚に力(筋力)がつきそう
☆皆でワイワイしながら楽しめた

高齢者でも気軽に取り組めるため、健康増進や介護予防のシニア向け講座をお考えのみなさま、

ぜひハートビートライフ・オカにご連絡ください。お待ちいたしております