とやま生協さんのわくわく講座で講師を務めました😊

こんにちは！

2024/11/30 (土)に開催された、第３回コープでわくわく講座「寝る子は育つ!?　心もカラダも超スッキリ」に講師として招かれ、会場の皆さんと一緒に良い睡眠のために効果的な呼吸法や運動を行いました😊

あ

なにかと忙しい現代人は、

✅常に何かを考え続けて頭が疲れている

✅運動不足

✅呼吸が浅い

✅猫背・スマホ首が多い

✅自分の身体と向き合う時間が少ない

などの傾向があると言われています。

あ

これでは良い睡眠が取れませんよね💦

あ

今回は

などで、頭・身体をほぐしながら、たくさん笑って心もほぐれる体験をしていただきました💕

あ

特にポンポンを使う運動や足し算じゃんけんは、家族で一緒に楽しめるのでオススメ！

間違えても互いに「アハハ！」と笑い合えば、ストレス解消・幸せホルモン増加・免疫力アップなど嬉しい効果も期待できますよ～✨

まさに笑う門には福来るですね！

あ

首・背中をほぐし、深く呼吸して、心地よく身体を動かし、よく笑うこと。

身体と心が気持ち良いと睡眠の質も上がります。

ぜひお試しを😊

▲富山新聞さんにも掲載されました！

あ

当日の様子をとやま生協さんのHPに載せていただけました！

ぜひチェックしてみてくださいね🥰

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実績カテゴリ：研修会・講演会の実績