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SCHOOL
教室案内

楽しいトランポビクス!アキレス教室

開催地
婦中アキレス教室
対 象
大人
日 時
第1・3月曜日 ※変更の場合あり
講 師
竹田 直美

楽しいトランポビクス!アキレス教室が再開いたしました!

①脂肪の燃焼効果
トランポリンエクササイズは有酸素運動にあたるので、ジョギングやウォーキングのように脂肪燃焼効果に期待ができます。
効率よく脂肪を燃やせるので、ウォーキングやジョギングは脂肪を燃やすために長時間やらないといけないのがつらい!という方にぴったりの運動方法と言えます。

②デトックス効果
トランポリンエクササイズをすることで体が温まり、血流を促進する効果で体に溜まった老廃物が流れやすくなるのはもちろん、飛び跳ねて体が揺られることで体内の汚れが流れやすくなる効果もあります。
体内に沈殿した汚れを揺り動かすのがトランポリンエクササイズのデトックス効果のポイントです。
体内から毒素が排出されるということは肌もきれいに生まれ変わるので、スベスベの美肌を目指せます。

③むくみ解消
体の流れが良くなることはむくみ解消にも繋がります。
体内循環が滞ると余分な水分が溜まり、太っているわけではないのに太って見えたり、体が重くなりだるくなる、服の跡が残るなどの影響が。
トランポリンエクササイズで跳ねて体を揺らし温めてスムーズな流れを作ると余分な水分の排出を促してくれるので、すっきりむくみを解消できるでしょう。

④代謝アップ
トランポリンエクササイズはぴょんぴょん楽しく跳ねているだけのように見えて筋力を鍛える効果が高いです。
普通、筋トレでは鍛えるのが難しい体の内側の筋肉も鍛えることができるので、筋肉量が増えることで代謝が高まります。
代謝が上がると何もしていない時やちょっと体を動かすだけでも効率よく脂肪が燃え、ダイエット効果がアップするのです。

⑤ストレス解消
適度な運動はストレス解消にいいですが、続けるのが苦痛に感じる運動は逆効果。
トランポリンエクササイズは楽しみながらできるトレーニンで、しかも短時間で効果があるのでストレス解消目的の運動としてもぴったりです。

◇レッスンについて◇

☆開催日 : 第1・3月曜日

☆時 間 : 14:00~15:00

2022年:4/18    5/2    5/16     6/6     6/20    7/4     7/18

☆準備するもの

動きやすい服装 ・ 室内シューズ ・水分補給できるもの ・汗拭きタオル

指導者:竹田 直美

日本トランポビクス協会認定コーチ

中高老年期運動指導士

フィットネスインストラクター

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