女性すこやかエクササイズ 婦中教室

【開講予定日】※変更になる場合があります

2022年    9/8・22      10/6・20

女性はライフステージや加齢とともに身体の変化を経験しますが、それは身体と向き合うためのきっかけです。適切な運動習慣で、年齢に負けないしなやかな身体をつくりませんか？
「久々の運動でついていけるか不安」「身体がかたくて…」という方にも安心の内容です😊
家にこもりがちになり運動の機会が減る今だからこそ！月1回から始めてみませんか？

【主なレッスン内容】※レッスンは約40分です
◇フットマッサージ（老廃物を流してむくみや冷えの予防・改善に）
◇身体ほぐし・ストレッチ（関節への負担を減らし肩こりや腰痛を緩和・改善）
◇体幹・骨盤底筋トレーニング（身体が安定し姿勢を改善、骨盤周囲のセルフケアも）
◇ストレッチポールエクササイズ（身体の緊張を和らげます。リラクゼーション効果◎）など

★対    象：女性限定(年齢は問いません）
★参加費：1500円／回
お得なチケットあります！ 5枚6,000円（有効期限：4ヶ月）※税込み

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