Stella《月イチ週末講座》を開催！

Stella《月イチ週末講座》開催のご報告✨

◎子育て世代の女性対象講座♡
「ゆるストレッチ&乳がんセルフチェック」

★11月21日(日)10時半〜11時半
4名の方が参加されました😃身体をほぐしゆるめるエクササイズを行いました。ストレッチポールを使って身体全体をゆるめ姿勢を改善‥腹式呼吸・深呼吸でリラックスの時間となりました。後半は「乳がんのセルフチェック」を行い、自己触診の大切さをお伝えしました。

◎更年期世代の女性対象講座♡
「身体ほぐし&ゆるストレッチ」

★11月27日(土)10時半〜11時半
3名の方が参加されました🍀足先から身体をほぐし、ストレッチポールで全身の緊張をゆるめるエクササイズを行いました。腹式呼吸・深呼吸でリラックス。Stellaのピンクリボン活動についてお伝えしました。

ご参加ありがとうございました😊来月もぜひご参加ください！

講座の詳細・これからの予定はこちら⇒https://hbl-oka.com/stella/schedule/