大人、シニア、介護

大人・シニア・介護 ポイントを絞ったエクササイズで生涯健康に

健康美 ! 適度な運動の必要性

健康でイキイキと美しい身体作りを応援します!自宅で簡単にできるエクササイズを専門のインストラクターがポイントをしぼってお教えいたします。 急激な老化を防ぎ、健康な身体を保つためには、適度な運動が欠かせません。老化に伴う筋力の低下は、骨や関節への負担を高め、痛みやむくみ、腫れの原因となります。年齢に関わらず、身体を動かし鍛えていくことで、痛みを取り除き、より快適に生活を送ることができます。 

ロコモ予防 ! 自分で歩き・自立した生活をすることの大切さ

自分の力で歩き、身の回りのことを自立して行えるかどうかは、とても大切な問題です。
筋力の衰えや身体の歪みによって、ひざや腰に痛みが出て、徐々に歩けなくなって、車椅子・寝たきりにという方は、少なくありません。身体の状態に合わせたプログラムで、より快適な生活へのサポートを行っております。

心のケア!人との触れ合いは、明日への活力

現代に暮らす方々にとって、人との触れ合いは、人生の活力を得る上でとても大切なキーワードです。身体が 動かしづらくなるにつれ、外に出る機会が減り、社会との関わりが少なくなってきます。
インストラクターが楽しい運動を通して、皆様を励まし、心身ともに若返らせていきます。

◆講座例

大人・シニア・介護の講座の様子

  • 転ばぬ先の健康づくり
  • メタボ予防体操・明日の活力になるエクササイズ 
  • ヨガ体操
  • 体に効果的な運動を楽しもう
  • 健康は足からやってくる
  • スクエアステップ
  • 介護従事者向け腰痛予防体操
  • 指導者育成プログラム
  • お口元気体操
  • 笑って健康
  • 笑顔満てん体操
  • 地域で活用できる健康体操
  • 転倒予防体操
  • 100まで元気脳トレ
  • ソフトボールジムエクササイズ
  • お手軽骨盤エクササイズ
  • 骨盤を見直そう
  • ひめトレ骨盤ひきしめ体操
  • お手軽骨盤エクササイズ
  • バランスボールエクササイズ
  • ストレッチポール
  • アロママッサージ
  • ロコモティブシンドローム予防体操

◆大人、シニア、介護の講座・イベント実績

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